🔥超🔥節約健康ダイエット

一生健康で若々しい体に!それを安く手に入れられたら最高ですよね?

#72🔥またまた新たな挑戦⁉️

読者のみなさん、お久しぶりです!!😊😊

Kosei Nagamachiです!

 

夏の暑さに負けず頑張っていきましょう!🔥

僕も夏の暑さに負けじと新たな挑戦を始めました!

 

それは…

 

Instagram、Threads、インターン、です。

おぉーー!って感じですか?😂😂

前回はSpotifyポッドキャストを始めることを宣言させていただき、2度アカウントを作って頑張りましたが、あえなく失敗。笑😂

 

そこでポッドキャストは諦めて、Instagramと最近話題のThreadsを始めてみました!

インターン生としても活動しています!

 

👇Instagram👇

https://lnkd.in/gwNMxisb

👇Threads👇

https://lnkd.in/gbp3b3ji

👇こちらも要チェック👇

https://l.instagram.com/?u=http%3A%2F%2Flead-innovation.co.jp%2F&e=AT3Zjb_bZrP3tHgyaeEw0CDC06Eq_55gP3u4mpkY3LHgkHwvvrL8dGRD8nt_rEyFP1Y6k7BEwGESQeWAOSxjllMNjXv6_Er4KScCloE

 

いずれのリンクもチェックしていただき、このブログの読者に続き、フォロワーになってください!🙇‍♂️🙇‍♂️

もちろんフォロワーになるかはあなたの自由です👍

 

Thank you so much‼️🤗🤗

 

Kosei Nagamachi

#71🔥今日からあなたも『トップ3%』になりませんか⁉️

読者の方、お久しぶりです‼️‼️🙇‍♂️🙇‍♂️

Kosei Nagamachiです!新たな挑戦の内容が決まったので、ご報告させていただきます!!

 

それは…

Spotify for Podcastersでの配信、です!

タイトルは🔥『トップ3%』への究極2大メソッド🔥です。今日からあなたが『トップ3%』になるための知識やスキル、習慣術などを究極2大メソッドに照らし合わせて紹介していきます!

僕のポッドキャストは約10分間と短いですが、短い中にあなたをストイックで生産的な人にするための情報がたくさんつまっています!!

 

約10分間で聴けるので、通勤時間や朝ごはんを食べている時、掃除している時などに聴いて、あなたもスキマ時間を有効活用できる人、になっていけると思います!!🔥🔥

 

〜こんな方にオススメ〜

・『トップ3%』になりたい人

・知識やスキル、習慣術を学びたい人

・ストイックで生産的な人になりたい人…

 

今日からあなたも『トップ3%』になりませんか⁉️ぜひ僕のポッドキャスト🔥『トップ3%』への究極2大メソッド🔥のリスナーになってみて下さい!🙇‍♂️🙇‍♂️

 

Thank you so much‼️😊😊

 

Kosei Nagamachi

 

#70🔥㊗️ついに〇〇PV達成‼️成長と感謝その2

この『🔥超🔥節約健康ダイエット』を始めてから70日。

ついに大台?の○○PVを達成しました!🔥🔥

すごく地道な努力でしたが、継続してきて良かったです!

 

大台、とは…1,000PVのことです!

いやたいしたことないやん、は内緒です。😂

ブログをやってる人にとっては1000PVなんて

ただの通過点かもしれませんが、僕にとっては

🔥超🔥うれしかった!!

 

始めた時は1つの記事につきだいたい5から10PVぐらいで、ぜんぜんあかんやん、と思ってたのが少しずつ多くの人が見てくれるようになって、20、30となっていきました!

 

しかも読者の数にいたっては最初は一緒に始めた友達1人だけだったのが、今では40人の人が読者になってくれました!!

こうした変化が僕に記事を書くモチベーションを与えてくれて、続けることができました!本当に感謝の気持ちでいっぱいです!🔥🔥

 

このブログを書くことを通して、文章を書く力が高まったり、栄養学の知識が深まったりして、成長を実感しています!

やっててよかったなぁ、と改めて思う。

 

僕はこのブログを毎日更新してきましたが、

また新たなチャレンジをすべく、この記事をもって、一旦このブログを書くことをやめようと思います。今まで記事をチェックして下さった読者の方、ありがとうございました!🙇‍♂️🙇‍♂️

 

また更新するかもしれませんが、その時はぜひ読者になってください!🔥🔥

新たなチャレンジをした時はこのブログでご報告させてもらうかもしれません。

リンクドイン(Linked in)のアプリをお持ちの方はぜひ『Kosei Nagamachi』、と検索して僕と繋がりましょう!🔥🔥

 

そして、多くの人に節約しながらも、超健康である『🔥超🔥節約健康ダイエッター』でいてほしいので、読者の方はなんらかの形でインフルエンサーになって頂けたらうれしいです!😊

 

またこのブログかリンクドイン、もしくは新たなチャレンジの場でお会いしましょう!!

See you again👍

 

Thank you so much‼️🤗🤗

 

All the best

 Kosei Nagamachi

 

#69🔥今話題‼️手軽に低温調理をする方法

こんばんは!!🔥🔥

今回はテレビや雑誌で取り上げられて話題となっている低温調理について、僕なりに紹介します!

 

そもそも低温調理とは?と思って調べてみるとずらずらと文章が並んでて読む気にならんかった、、😂

この前も紹介したように焼肉やBBQなどで、肉などを高温で焼くのはNGなので、低温で調理して、美味しく、かつ栄養価の高い状態で食べられるようにするもの!

 

でも低温調理器なんて家にないし、買おうと思っても高いわ!って感じですよね。

 

そこで、僕はフライパン1つの環境下である工夫をしています!

それは、お肉は細かく細かく切って、火加減を弱くすること、です。

特に胸肉とかだとフォークで刺して、火を通りやすくしています!

これなら時間がちょっとかかってしまうものの、お金はかかりません!👍

まさに『🔥超🔥節約健康ダイエット』

読者の方みなさんもぜひお試しあれ!

 

ここまでご覧下さりありがとうございました!

次回は、

『#70🔥㊗️ついに〇〇PV‼️成長と感謝その2』

というタイトルで、僕がこのブログを始めてから〇〇PVを達成したことをご報告させて頂きます!🔥🔥

 

5月22日月曜日の0時、僕が20歳になる瞬間にアップします!ぜひ読者になって下さい!🙇‍♂️🙇‍♂️

 

Thank you so much‼️🤗🤗

 

#68🔥気になりませんか?酸化防止に役立つ調味料

前回の『#67🔥究極の2択⁉️その4 BBQ or 焼肉』で紹介したように、お肉や魚を食べる時は

酸化に気をつけないといけません!

そこで、今回は酸化防止に役立つ調味料を紹介します!

 

色々ありますが、手軽に、安く手に入れることが出来るものをピックアップすると、

ブラックペッパー、ガーリック、シナモン、バジルあたりになります!

この4種類は僕が胸肉に下味をつける時に使っていますが、お魚を焼く時にももちろん使えます!👍

 

名前だけ聞くとレストランとかでしか聞かないようなもののように感じるかもしれませんが、意外と身近にあるもので、僕は近くのスーパーで買っています。一種類あたりだいたい80円ぐらいで買うことができて、もちろん長く使えるので費用対効果は高いと思います。

まさに『🔥超🔥節約健康ダイエット』👍

ぜひ読者の方みなさんも試してみて下さい!🔥

 

ここまでご覧下さりありがとうございました!

次回は、

『#69🔥今話題‼️手軽に低温調理をする方法』

というタイトルで、テレビや雑誌で取り上げられている低温調理を手軽に実践する僕なりの方法を紹介します!

 

5月19日金曜日の夕方5時にアップするので、

ぜひ読者になってみて下さい!🙇‍♂️🙇‍♂️

 

Thank you so much‼️🤗🤗

 

#67🔥究極の2択⁉️その4 BBQ or 焼肉

みなさんはバーベキューや焼肉は好きですか!?僕は大好きです!家族や友達と肉を焼いて、みんなで美味しく食べるって最高ですよね!

今回は、『🔥超🔥節約健康ダイエッター』の観点からバーベキューと焼肉ではどちらの方が良いのか、ということを紹介します!

 

正解は、

どちらも良くない、です。

えっ?はっ?って感じですかね…😂

芸能人やスポーツ選手でバーベキューや焼肉を

週に複数回するのが好きだ、みたいなひとも多いですが、残念ながらバーベキューも焼肉も健康にはあまり良くありません。

 

お肉を高温で焼くことになってしまうので、肉が酸化してしまい、いい状態のお肉を食べられていないんだとか。焦げ目は食べない方がいいよ、というアドバイスと繋がるところがありますね。焦げ目は高温かつ長時間焼きすぎた証拠です。なのでNGということですね。

 

最近では低温調理、が流行ってたりしますが、あれはお肉や魚をいい状態で食べるための調理法で科学的根拠もあります。なるほどです。

なので、バーベキューや焼肉は多くても月に2、3回程度の楽しみにしておきましょう!

食べすぎにはご注意を!🔥🔥

 

ここまでご覧下さりありがとうございました!

次回は、

『#68🔥酸化防止材⁉️オススメの調味料』

というタイトルで、お肉や魚の酸化を防いでくれる調味料を紹介します!

 

Thank you so much‼️🤗🤗

 

#66🔥中国人の先生がキレたごま団子

前回の『#65🔥カロリーの質⁉️野菜編』で書いたタイトルとは変わってます。

5月14日にメキシコ🇲🇽、ルーマニア🇷🇴、韓国🇰🇷、中国🇨🇳出身の人がいる授業の一環で神戸を訪れました!!

 

そこで神戸の観光スポットの一つであるチャイナタウンに行った時のこと。

中国人の先生がごま団子とタピオカドリンクを

おごってくれました!😁

先生ありがとう!!🙇‍♂️🙇‍♂️

 

しかし、ごま団子は先生をプチ、ギレさせました。あるお店のごま団子は揚げたてではなく冷たくて、しかも団子のような食感はなく、美味しくなかった…

メキシコ人の友達もこれは団子なのかい?と

聞いてきたほど。

 

そして、上海出身の中国人の先生はそのごま団子に唖然として、2個目は食べなくていいよ、と言ってしまっちゃいました。😂

やっぱり出身地の食べ物が他国で美味しくないというのはすごくイヤなんだろうなぁ、と思いました。

日本のお寿司が海外ではあまり美味しくない、みたいなことと一緒なんでしょうね。

学びが多い1日でした。

 

ここまでご覧下さりありがとうございました!

次回は、

『#67🔥究極の2択⁉️その4 BBQ or 焼肉』

というタイトルで、バーベキューか焼肉だとどちらの方が体にいいのか、を紹介します!

 

焼肉、バーベキューが好きな方、お肉が好きな方は必見です!🔥🔥

5月17日火曜日の夕方5時にアップするので、

通勤時や夜ご飯の後、お休み前などにぜひ読者になってみて下さい!🙇‍♂️🙇‍♂️

 

Thank you so much‼️🤗🤗