🔥#22🔥これだけ食べて！？発酵食品は○○gram推奨

納豆、キムチ、チーズ、みそ、しょうゆ…

などなど発酵食品はたくさんあります。

みなさんは1日に発酵食品をどのくらい

食べていますか？

発酵食品は体に良い！ということはよく

言われていますが、具体的にどのくらい

食べればいいのか、ということは言われて

いないように思います。

そこで、今回は具体的に何gram食べればよいか、ということを紹介します！

さっそくですが、発酵食品は1日に…

40〜50gramずつ食べる！

が正解です。

40〜50gram、ではなく40〜50gramずつ、となっていることがポイントです。

一つの食品だけでなく、色んな発酵食品を

食べることで、更にお腹の調子が良くなって

いくと思います！

では、40〜50gramというのはどのくらいかと

言うと納豆では1パックです！

お手軽ではありませんか？？

いつものご飯に納豆1パックをつけるだけ！

僕はいつも晩ごはんに3パックで60円の納豆を

食べています！

1パック20円ということなので、納豆は

🔥超🔥コスパがいいですね！！

是非実践してみて下さい！🔥🔥

ちなみにですが、大豆類は食べ過ぎには

気をつけたいので、大豆類はあくまでも

納豆1パックぐらいにとどめておきましょう！

ここまでご覧下さりありがとうございました！

次回は、

『🔥#23🔥食物繊維UP！食べてほしい果物』

というタイトルで、みんな不足しがちな食物繊維を補うために食べてほしい果物を紹介しようと思います！

4月3日月曜日の午後2時にアップするので、

おやつとセットで僕の記事を楽しんでもらえたらと思います！🔥🔥

Thank you so much‼️🤗🤗