#38🔥今すぐ決めて⁉️The チートデイ
前回は、
『#37🔥試さないと損⁉️地中海料理シャクシュカ』
というタイトルで、地中海料理のシャクシュカを作ってみた!ことを紹介させていただきました!
そして、今回は食べるのが好きだけど、ダイエット中という方や、糖質制限をしてて、ストレスが溜まってる…という方などに向けて、
チートデイの科学を紹介します!
まずチートデイとは何やというと、
この日は何でもOK!運動も食事制限もしない!などと言う日です。
最高じゃないですか??😁😁
実際にポルトガルの大学が行った実験によると、週1でチートデイをつくったグループは
そうでないグループに比べて、ダイエットを楽しんで、モチベーションが高く、そして何と
ダイエットに成功したんです!🔥🔥
これはもうチートデイをするしかないですよね??😁😁
ポイントは事前に、決めること。
この日はもうチートデイや!はNG。
僕は1ヶ月とか2ヶ月前からこの日はチートデイと決めて、カレンダーに○をつけてます!
ぜひ実践してみて下さい!🔥🔥
ここまでご覧下さりありがとうございました!
次回は、
『#39🔥やっぱりコレ‼️疲労感を和らげる飲み物』
というタイトルで、疲労感を和らげて、
注意力、集中力を上げてくれる飲み物を紹介します!
4月19日の午後6時にアップするので、
学生さんや社会人の方など、集中力を上げたい方はぜひチェックしてみて下さい!🔥🔥
Thank you so much‼️🤗🤗