#42🔥それはNGルーティン‼️カフェインのタイミング

今回は、絶対にやめて！と心から言いたい

朝のモーニングルーティンを紹介します！

それは…

起きてからすぐにコーヒーを飲むこと、です。

コーヒーが好きな方や、朝体がだるいし、眠くて、起きてすぐにコーヒーの１杯を飲む方は

多いと思います。

でも、これはNG。

というのも、朝に人間の体の中で、コルチゾールという覚醒のホルモンが分泌されるのですが、朝起きてすぐにコーヒーを飲んでいると、

カフェインの作用で、コルチゾール君は

おれいらんやん、となって、自然と目覚めるためのホルモンが少なくなっていき、コーヒーが

ないと目覚められない、みたいな状態に

なってしまいます。

なので、起きてから90分経つまではコーヒーを飲むのを我慢して、起きてすぐは

コップ1杯の水にしましょう！🔥🔥

ここまでご覧下さりありがとうございました！

次回は、

『#43🔥ペラデニア大学式集中力ブースト法』

というタイトルで、集中力をブーストさせたい方にオススメのコーヒーの飲み方を紹介します！

4月23日のお昼の12時にアップするので、

集中力を上げたい方や、コーヒーが好きな方はぜひ読者になってください！🔥🔥

もちろん、読者になるかどうかはあなたの

自由です👍

Thank you so much‼️🤗🤗