#65🔥カロリーの質⁉️野菜編

今回は、野菜のカロリーの質についてある2つのポイントを紹介します！

みなさんは野菜のカロリーについて気にしていますか？？

ダイエットをする方なら、野菜は何を食べてもオッケーで、、みたいなアドバイスを聞いたことがある人も多いかと思います！

もちろん野菜はたくさん食べるにこしたことはないです！でも、同じ量を食べるすると、カロリーの質が高くて栄養価が高い方がいいですよね？？

カロリーの質を見分けるポイントは2つ！

それは…

緑の色が濃いこと✖️生で食べられること、です

なるほどぉ。

ほうれん草やレタス、ブロッコリー、キャベツなどがこの公式に当てはまります！

僕も普段はこれらの野菜を積極的に摂るようにしています！

野菜選びで迷ったらぜひこの公式を頭に浮かべて、野菜を選んでみて下さい！🔥🔥

ここまでご覧下さりありがとうございました！

次回は、

『#66🔥プチギレ⁉️チャイナタウンのごま団子』

というタイトルで、神戸の中華街に行った時の

あるエピソードを紹介します！

『🔥超🔥節約健康ダイエット』とは少し話題がそれますが、インタレスティングな内容だと

思います！

5月16日火曜日の夕方5時にアップするので、

通勤時や晩ごはんのあと、おやすみ前などにぜひ読者になってみて下さい！🙇‍♂️🙇‍♂️

Thank you so much‼️🤗🤗