#53🔥最強の食材⁉️食べてほしい野菜

今回は、睡眠、免疫機能、ダイエット(血糖値の上昇の抑制)と、マルチに効果を発揮してくれる

最強の野菜を紹介します！🔥🔥

みなさんは分かりますか？？

正解は…

ジャガイモ、です。

ポイントはジャガイモに含まれる

レジスタントスターチ、という成分です！

レジスタントスターチを摂取すると、大腸で

レジスタントスターチから酪酸という物質が

つくられて、それが免疫機能を改善・正常化してくれて、免疫細胞からサイトカインとかいう

タンパク質が分泌され免疫機能がUPして、その

働きによって睡眠の質が向上する…

なんかまぁ書きましたが、要するにジャガイモは睡眠と免疫機能、ダイエットに効果を発揮してくれる🔥超🔥優秀な食材なんです！

寝不足や不眠でお悩みの人や、風邪を引きやすく体調を崩しやすい人にもオススメです！

ぜひ日常に取り入れてみて下さい！🔥🔥

ここまでご覧下さりありがとうございました！

次回は、

『#54🔥それはNG⁉️ジャガイモの食べ方』

というタイトルでジャガイモのNGな食べ方を紹介します！

睡眠を改善したい方やダイエット中の方などには特にオススメです！🔥🔥

5月4日木曜日の夕方5時にアップするので、

お出かけの帰り道やご飯の後、寝る前などに

ぜひ読者になって下さい！🙇‍♂️🙇‍♂️

もちろん、読者になるかはあなたの自由です👍

Thank you so much‼️🤗🤗

参考文献

メンタリストDAIGO 賢者の睡眠　超速で脳の疲れを取る　株式会社リベラル社

2021年8月24日