🔥#23🔥食物繊維UP！食べてほしい果物

みなさんは食物繊維を十分に摂れていますか？

正直なところあまり気にしたことがない…

という人も多いかと思います。

最近では、エネルギーゼリーの中に、食物繊維を意味するfiberという種類のゼリーがありました。これにはびっくり！

今はゼリーからでも食物繊維が摂れるん

ですね〜

しかし、やはり食材から摂るのが基本。

現代人に不足しがちな食物繊維をサプリメントやゼリーなどから摂取することもできますが、

果物や野菜から摂る方が吸収率が高いです。

ということで、食物繊維をたくさん摂れる

果物を紹介します！

正解は…

ブルーベリー、です。

ブルーベリーは検証データも多くて、ブルーベリーを食べると、食物繊維をたくさん摂ることができる、ということは信憑が高そうです。

1日の摂取目安は100gram！

冷凍のものでオッケーなので、毎日の朝ごはんやおやつなどに取り入れてみて下さい！🔥🔥

ちなみに僕は近くのスーパーで500gramで456円の冷凍ブルーベリーを買っています。

毎日食べるとお金がかかるので、本を10冊読んだときのご褒美にしています！

なんともひもじい…

ブルーベリーを毎日食べられるように

頑張ります！😂

ここまでご覧下さりありがとうございました！

次回は、

『🔥#24🔥これで！？食物繊維がとれる

意外な飲み物』

というタイトルで、あなたの不足しがちな食物繊維を摂取するために飲んでほしい飲み物を

紹介します！

4月4日火曜日の午後3時にアップするので、

おやつの時間や、学校、お仕事の休憩時間に

チェックしてみてください！🔥🔥

Thank you so much‼️🤗🤗