🔥#24🔥これで！？食物繊維がとれる意外な食べ物

前回はブルーベリーが食物繊維をたくさん

摂るために良い果物ということを紹介させて

頂きました！

今回は、前回に引き続き食物繊維をたくさん

摂るためにオススメの飲み物を紹介します！

食物繊維をたくさん摂る必要があるのか？

ということは割愛しますが、現代人は

食物繊維が全然足りていないと言われています。

さてその飲み物とは…

ココア、です。

ココア？って感じではありませんか？

豆乳とか青汁とかヤクルトをイメージした方も多いかと思いますが、ココアなんです。

ポリフェノールがたくさん含まれていたりして、体に良いんです。

ココアなら美味しいので続けられそうですよね！

じゃあどれくらい飲むの？といと

ココアパウダーの大さじ3〜4杯が良いそうです。牛乳や水で飲んだり、プロテインと一緒に飲んでも良いかもしれませんね！

ぜひココア習慣を作ってみて下さい！🔥🔥

ここまでご覧下さりありがとうございました！

次回は、

『#25🔥このお菓子はOK！？積極的に食べたいお菓子』

というタイトルで体に良いお菓子を紹介します！

お菓子を食べたいけど我慢している…とか

せめて栄養のあるお菓子にしないと…とか

思っている方の参考になると思います！

4月5日のお昼の12時にアップするので、

ランチタイムにぜひチェックしてみて

下さい！🔥🔥

Thank you so much‼️🤗🤗

参考文献

鈴木裕　最高の体調　クロスメディア・パブリッシング　2018年7月13日