🔥#2🔥今話題！ ○○ダイエット実践してみた！

みなさんは8時間ダイエット、を知っていますか？16時間断食とも呼ばれるファスティングの一種です。2019年1月26日に出版された青木厚さんの著者「空腹こそ最強のクスリ」(出版社:アスコム)などで紹介されて、今ではテレビやYouTubeなど多くのメディアに取り上げられているものです。

やり方はすっごくシンプルで前日の1番最後に食べた時間から16時間は何も食べない、というものです。その間はお茶や水、コーヒーなどのカロリーのないものだけ。

これを僕も実践していて、前日の夜は18時半に済ませたので、今日は筋トレ前の間食として10時15分ごろにバナナ、ゆで卵、ナッツ、プロテイン、ヨーグルトを食べました。

断食時間は約16時間。すっごく取り組みやすいです。1回生の秋ごろから始めました。

バイトが夜遅くまであったりして、夜ご飯が遅いという人はそこから16時間後に一食目を食べることになるので、朝ごはんは食べないことになります。

じゃあやってみてどうなったの？

ということは明日

『8時間ダイエット実践して体感した

3つのこと』というタイトルで書いてみたいと思います！ぜひご覧下さい！🔥🔥